Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong quá trình thụ thai và việc phát triển thai nhi. Những thực phẩm giàu axit folic, vitamin E, kẽm và omega-3 giúp nâng cao chất lượng trứng và tinh trùng. Việc bổ sung các loại rau xanh, trái cây tươi và protein từ thịt nạc, cá, trứng hỗ trợ cân bằng nội tiết và tạo điều kiện thuận lợi cho hợp tử làm tổ. Ngoài ra, tránh các thực phẩm chứa chất bảo quản, đồ ăn nhanh và các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá là cách hiệu quả để cải thiện khả năng thụ thai. Chế độ ăn uống khoa học không chỉ tăng khả năng thụ thai mà còn giúp giảm nguy cơ các vấn đề như dị tật bẩm sinh và sảy thai. Qua nghiên cứu chuyên sâu, các chuyên gia khuyến nghị phụ nữ chuẩn bị mang thai nên lên kế hoạch dinh dưỡng từ trước ít nhất 3 tháng để đảm bảo cơ thể trong trạng thái tốt nhất cho quá trình thụ thai. Thụ thai xảy ra khi tinh trùng thụ tinh với trứng trong đường sinh sản nữ, có thể xảy ra vài phút sau khi quan hệ tình dục hoặc tới 6 ngày sau. Nguyên nhân là tinh trùng có thể tồn tại trong hệ sinh sản của phụ nữ 5 ngày, trong khi trứng chỉ tồn tại 12-24 giờ sau khi được phóng ra từ buồng trứng. Ngay sau khi quá trình thụ thai xảy ra, cơ thể người phụ nữ bắt đầu xuất hiện nhiều dấu hiệu thay đổi rõ rệt. Một trong số đó là trễ kinh, cảm giác mệt mỏi tăng lên và thân nhiệt tăng nhẹ. Các hormone thai kỳ bắt đầu tiết ra và ảnh hưởng đến nhiều hệ thống trong cơ thể. Hiện tượng buồn nôn, đau đầu nhẹ, và căng tức ngực cũng thường gặp trong giai đoạn này. Việc tìm hiểu các dấu hiệu của quá trình thụ thai giúp chị em phụ nữ chủ động nhận biết và chăm sóc sức khỏe bản thân kịp thời. Đồng thời, theo dõi những biểu hiện này cũng giúp phát hiện sớm các bất thường như thai ngoài tử cung hoặc sảy thai. Ở этап này, việc duy trì chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng, nghỉ ngơi hợp lý và tránh xa chất kích thích là rất quan trọng để hỗ trợ quá trình phát triển của thai nhi ngay từ những ngày đầu. Thụ thai là quá trình kết hợp thụ tinh thành công giữa trứng và tinh trùng trong ống dẫn trứng của nữ giới. Quá trình thụ thai thường sẽ mất từ 13-14 ngày (2 tuần).
