Gan và thận là hai cơ quan quan trọng đảm nhận vai trò lọc độc tố và bài tiết chất cặn bã ra khỏi cơ thể. Việc duy trì chức năng gan thận khỏe mạnh giúp hỗ trợ sức khỏe tổng quát và tăng cường năng lượng thường ngày. Nuoc ep từ những loại rau quả giàu chất chống oxy hóa như củ dền, cần tây, dưa leo và bưởi được xem là các thức uống thanh lọc tuyệt vời hỗ trợ quá trình giải độc gan, giảm gánh nặng cho thận. Các hợp chất thiên nhiên trong các loại nước ép này có tác dụng chống viêm, bổ sung enzym cần thiết để tăng cường chuyển hóa và đào thải chất độc qua đường tiểu. Việc dùng nước ép tự nhiên thay cho các loại đồ uống có đường, cồn hay nhiều chất bảo quản giúp giảm áp lực cho chức năng gan thận trong thời gian dài. Hơn nữa, nước ép còn thúc đẩy quá trình hydrat hóa cơ thể, duy trì độ ẩm tế bào và giúp thận vận hành hiệu quả hơn qua việc tăng lượng nước tiểu. Các công thức nước ép thanh lọc nên được thực hiện đều đặn xen kẽ trong tuần để mang lại hiệu quả tối ưu trong chăm sóc sức khỏe gan thận. Bài viết này sẽ giới thiệu công thức nước ép làm từ các nguyên liệu quen thuộc và sẵn có tại Việt Nam như cần tây, cà rốt, dưa hấu, thơm,… cùng với tác dụng và cách sử dụng. Bạn có thể điều chỉnh lượng nguyên liệu cho phù hợp với khẩu vị. Nước ép rau củ là một nguồn dinh dưỡng dồi dào, được đánh giá cao trong chế độ ăn uống lành mạnh nhờ chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Sử dụng nuoc ep rau củ như cà rốt, cần tây, cải xoăn không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ hệ tiêu hóa hiệu quả. Đặc biệt, nước ép từ các loại rau xanh còn góp phần cân bằng độ kiềm trong cơ thể, chống lại các gốc tự do gây hại và làm chậm quá trình lão hóa tế bào. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, uống nuoc ep rau củ đều đặn giúp cải thiện tuần hoàn máu, giảm cholesterol xấu và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tiểu đường, tim mạch. Quá trình ép đảm bảo giữ lại tối đa dưỡng chất từ rau củ tươi sống, đồng thời giúp người dùng dễ dàng hấp thụ nhanh các vitamin tan trong nước. Bên cạnh đó, nuoc ep rau củ còn được khuyến khích cho người đang trong giai đoạn phục hồi sức khỏe hoặc muốn giảm cân nhờ hàm lượng calo thấp nhưng giàu chất xơ và enzyme hỗ trợ trao đổi chất. Việc lựa chọn đúng loại rau củ và kết hợp đa dạng sẽ giúp nước ép mang lại hiệu quả tối ưu cho từng cá nhân. Nên dùng máy ép hay vắt bằng tay?
