Khi chúng ta thở ra thì cơ thể thực hiện một quá trình không thể thiếu trong chu trình hô hấp, giúp duy trì sự cân bằng khí trong máu và cung cấp oxy cho tế bào. Việc thở ra là quá trình loại bỏ khí carbon dioxide - sản phẩm cuối cùng của quá trình trao đổi chất tế bào - ra khỏi phổi. Quá trình này diễn ra khi các cơ hoành và cơ liên sườn thư giãn, làm giảm thể tích lồng ngực và tăng áp suất trong phổi, đẩy khí thừa ra ngoài. Đặc biệt, khi chúng ta thở ra thì áp lực trong phổi cao hơn áp lực khí quyển, vì vậy không khí dễ dàng được tống xuất ra môi trường. Đây là một phản xạ tự nhiên, nhờ đó cơ thể được bảo vệ khỏi tình trạng nhiễm độc carbon dioxide. Đối với sức khỏe, việc thở ra đúng cách còn giúp ổn định nhịp tim và cân bằng hệ thần kinh, đặc biệt có ý nghĩa trong các phương pháp thư giãn, thiền hay tập luyện thể chất. Đồng thời việc thở ra sẽ hỗ trợ huyết áp ổn định, giảm áp lực tâm lý và cải thiện khả năng làm việc của phổi. Vì thế, khi chúng ta thở ra thì không đơn thuần là thải khí mà còn là một bước quan trọng giúp cơ thể tối ưu hóa chức năng hô hấp và duy trì trạng thái sinh lý khỏe mạnh. Lời giải của GV Loigiaihay.com Khi chúng ta thở ra thì thể tích lồng ngực giảm. Đáp án : C Báo lỗi/Góp ý TẢI APP ĐỂ XEM OFFLINE Khi chúng ta thở ra thì không chỉ là quá trình vật lý của cơ thể mà còn có tác động rất lớn đến trạng thái tâm lý con người. Việc thở ra sâu và chậm giúp kích thích hệ thần kinh phó giao cảm, từ đó làm giảm stress, lo âu và căng thẳng hiệu quả. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người biết kiểm soát sự thở ra bằng cách kéo dài nhịp thở ra sẽ dễ dàng lấy lại sự bình tĩnh trong tình huống khó khăn, đồng thời nâng cao mức độ tập trung trong công việc và học tập. Khi chúng ta thở ra thì một lượng lớn khí carbon dioxide cũng theo đó được loại bỏ, giúp não bộ được tiếp nhận lượng oxy sạch, cải thiện sự tỉnh táo, giảm mệt mỏi tinh thần. Không ít nghệ sĩ, vận động viên và những người luyện thiền đã tận dụng kỹ thuật thở có kiểm soát nhấn mạnh vào giai đoạn thở ra để giữ vững trạng thái cân bằng cảm xúc. Như vậy, khi chúng ta thở ra thì quá trình này tự nhiên trở thành công cụ kiểm soát phản ứng tinh thần, hỗ trợ nâng cao chất lượng cuộc sống và duy trì sự khỏe mạnh về mặt tâm lý. Tránh đưa ra các ý kiến cá nhân mang tính chất chủ quan. Nếu sử dụng thông tin từ nguồn khác, phải trích dẫn nguồn đầy đủ và chính xác.
