Khi bị ho kéo dài, cổ họng thường rất nhạy cảm và dễ bị đau hoặc tổn thương do cử động mạnh khi nuốt thức ăn cứng, khó tiêu. Vì vậy, người bệnh cần lựa chọn những thực phẩm mềm, dễ nuốt như cháo, súp, các loại bánh mì mềm, khoai nghiền… trong danh sách ho nên ăn gì cho nhanh khỏi. Thức ăn mềm giúp giảm ma sát và áp lực lên niêm mạc họng, hạn chế sự kích ứng và giảm cơn ho xảy ra do tác động cơ học. Ngoài ra, việc ăn các món mềm, lỏng còn hỗ trợ cung cấp đủ nước cần thiết cho cơ thể giúp giữ ẩm vùng cổ họng, giảm cảm giác ngứa rát. Nên tránh các món ăn quá nóng, quá lạnh hoặc thực phẩm quá khô cứng để không gây tổn thương niêm mạc khi nuốt. Duy trì chế độ ăn này giúp tăng sự thoải mái, giảm đau khi ho và hỗ trợ quá trình hồi phục nhanh hơn. Ho là một tình trạng phổ biến có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi. Đặc biệt, khi thời tiết thay đổi đột ngột như từ nóng sang lạnh hoặc từ mưa sang nắng, hệ hô hấp dễ bị ảnh hưởng, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh gây ho . Vậy bị ho kiêng ăn gì và nên ăn gì để nhanh khỏi bệnh? Omega-3 là axit béo thiết yếu có vai trò kháng viêm rất tốt, giúp làm giảm các triệu chứng viêm nhiễm đường hô hấp khi bị ho. Các loại thực phẩm giàu omega-3 như cá hồi, cá thu, hạt chia, hạt lanh, quả óc chó nên được ưu tiên trong chế độ ăn khi người bệnh thắc mắc ho nên ăn gì cho nhanh khỏi. Omega-3 giúp làm dịu niêm mạc họng bị tổn thương, hạn chế sự phát triển của các yếu tố gây viêm làm phát sinh cơn ho. Ngoài ra, chất béo lành mạnh này còn hỗ trợ giảm khò khè, ngứa họng, tăng cường sức khoẻ tổng thể. Khi lựa chọn thực phẩm, nên ưu tiên cá biển tươi hoặc nguồn thực phẩm tự nhiên, tránh các sản phẩm chế biến sẵn bởi có thể chứa nhiều chất bảo quản gây kích ứng. Kết hợp omega-3 với các vitamin và khoáng chất khác tạo điều kiện tốt nhất cho hệ hô hấp phục hồi nhanh, kiểm soát ho hiệu quả. Tuy nhiên, ngoài việc dùng thuốc điều trị ho thì mọi người cần kiêng các thực phẩm giúp khỏi bệnh tốt hơn. Vậy bị ho kiêng ăn gì ? Ho nên ăn gì cho nhanh khỏi ? Hãy tìm hiểu chi tiết trong bài viết sau đây.
