Dấu hiệu tới tháng không chỉ thể hiện qua những biến đổi về thể chất mà còn ảnh hưởng rõ rệt đến tâm lý và cảm xúc của phụ nữ. Phần lớn chị em trải qua trạng thái tâm trạng thay đổi thất thường như dễ cáu gắt, tức giận không rõ lý do hoặc buồn bã, thậm chí cảm thấy lo lắng hoặc stress hơn trong vài ngày trước chu kỳ kinh nguyệt. Sự biến đổi hormone progesterone và estrogen là nguyên nhân chính gây ra các biến động này. Ngoài ra, nhiều trường hợp còn cảm thấy mất tập trung, khó ngủ hoặc mệt mỏi tinh thần, ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu quả công việc và sinh hoạt hàng ngày. Dấu hiệu tới tháng về mặt tâm lý này không nên bị xem nhẹ, vì nó có thể kéo theo rối loạn tâm thần nếu không được kiểm soát kịp thời. Việc nhận diện những biểu hiện cảm xúc đặc trưng trước kỳ kinh nguyệt giúp chị em chủ động trong việc điều chỉnh lối sống, tăng cường nghỉ ngơi và giao tiếp tích cực cùng người thân. Ngoài ra, nếu các triệu chứng trở nên nghiêm trọng thì nên thăm khám để được tư vấn chuyên sâu, đảm bảo sức khỏe tâm thần ổn định trong từng chu kỳ. Dấu hiệu sắp đến tháng sẽ giúp bạn chủ động hơn cho những ngày hành kinh. Vậy các dấu hiệu đó là gì? Mách bạn 12 dấu hiệu ngay sau đây! Khi các dấu hiệu tới tháng xuất hiện, nhiều chị em tìm đến các phương pháp tự nhiên nhằm nhận biết và giảm nhẹ triệu chứng một cách an toàn. Việc ghi chép nhật ký kinh nguyệt với các biểu hiện đi kèm giúp xác định được thời điểm chính xác chu kỳ sắp đến, từ đó điều chỉnh sinh hoạt phù hợp. Ngoài ra, một số kỹ thuật như dùng nhiệt độ ấm vùng bụng dưới cũng được áp dụng rộng rãi để làm giảm cơn đau bụng do co thắt tử cung. Bên cạnh đó, thảo dược thiên nhiên như trà gừng hoặc trà hoa cúc được nhiều người tin dùng nhằm hỗ trợ giảm đau và cải thiện chất lượng giấc ngủ trước kỳ kinh. Việc thực hiện bài tập thở sâu hoặc massage nhẹ nhàng cũng có tác dụng làm dịu căng thẳng và lo âu. Những phương pháp này không chỉ giúp giảm bớt các dấu hiệu tới tháng hiệu quả mà còn an toàn, không gây tác dụng phụ nên phù hợp sử dụng lâu dài. Duy trì thói quen quan sát và chăm sóc bản thân trong giai đoạn này giúp chị em bảo vệ sức khỏe toàn diện hơn rất nhiều. Sắp có kinh nguyệt và có thai đều có những dấu hiệu dễ nhầm lẫn, nhưng vẫn có điểm khác biệt nếu quan sát kỹ. Dưới đây là 14 dấu hiệu thường gặp trước kỳ kinh, kèm so sánh với dấu hiệu mang thai sớm.
