Thói quen sử dụng nhiều đồ uống có gas và thức ăn nhanh đang ngày càng phổ biến trong đời sống hiện đại, tuy nhiên đây cũng chính là nguyên nhân gây ra nhiều vấn đề tiêu hóa, trong đó có đau bụng thường xuyên. Khi nạp nhiều thành phần như khí trong đồ uống có gas, chất bảo quản, muối và dầu mỡ trong thức ăn nhanh sẽ kích thích dạ dày và ruột co bóp mạnh, gây ra các cơn đau bụng khó chịu. Cách giảm đau bụng hiệu quả trong trường hợp này là tạo thói quen giảm dần hoặc bỏ hoàn toàn các loại đồ uống có gas, thay vào đó ưu tiên các loại nước lọc, nước trà thảo mộc lành mạnh hơn. Đồng thời, nên ưu tiên sử dụng thực phẩm tươi, chế biến tại nhà với thời gian hợp lý để bảo vệ niêm mạc đường tiêu hóa và hỗ trợ chức năng ruột. Việc vận động nhẹ nhàng hàng ngày giúp tăng cường lưu thông máu và tăng nhu động ruột cũng góp phần giảm đau bụng thường xuyên. Việc tạo lập một lối sống lành mạnh,đặc biệt chú trọng chăm sóc sức khỏe đường ruột sẽ giúp giảm nguy cơ đau bụng do thực phẩm không tốt cho tiêu hóa gây ra. Chính vì vậy bài viết tập trung vào những mẹo chữa đau bụng bằng những nguyên liệu đơn giản, lành tính và an toàn đối với cơ thể nhưng hiệu quả cũng không thua kém việc dùng thuốc. 1. Chữa đau bụng với củ gừng. Gừng là một loại củ gia vị được biết đến là nguyên liệu của rất nhiều bài thuốc chữa bệnh được áp dụng trong dân gian từ xưa đến nay. Viêm dạ dày là bệnh lý gây đau bụng thường xuyên, ảnh hưởng đến nhiều người trong xã hội hiện đại do chế độ ăn uống và sinh hoạt không điều độ. Để giảm đau bụng do viêm dạ dày, việc đầu tiên cần thực hiện là hạn chế các yếu tố kích ứng niêm mạc dạ dày như rượu bia, thuốc lá, thực phẩm cay nóng và quá chua. Đồng thời, bạn nên chọn các món ăn mềm, dễ tiêu, tránh ăn quá nóng hoặc quá lạnh để bảo vệ niêm mạc dạ dày không bị tổn thương thêm. Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày cũng giúp giảm áp lực tiết axit dạ dày và làm giảm cơn đau bụng hiệu quả. Việc làm nóng vùng bụng bằng khăn ấm có thể giúp giảm các cơ co thắt và cải thiện triệu chứng đau. Ngoài ra, các loại thảo dược như nghệ vàng, cam thảo cũng được khoa học đánh giá có tác dụng hỗ trợ làm lành tổn thương niêm mạc dạ dày và góp phần giảm đau bụng trong viêm dạ dày. Người bệnh cần theo dõi kỹ tình trạng của mình và thăm khám chuyên khoa để được điều trị thích hợp, tránh biến chứng nguy hiểm. Đối với chị em phụ nữ, không gì khó chịu hơn các cơn đau bụng khi đến kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên, “làm thế nào để giảm đau bụng kinh” hay “thuốc giảm đau bụng kinh sử dụng như nào?” lại là vấn đề không phải ai cũng biết.
