Cách cạo gió kết hợp với massage giúp giảm mỏi mệt và cải thiện giấc ngủ

Đối với những người thường xuyên làm việc căng thẳng hoặc vận động nhiều, cách cạo gió kết hợp massage là phương pháp hiệu quả để giải tỏa các cơn đau cơ và nâng cao chất lượng giấc ngủ. Sau một ngày dài, nhiều vị trí trên cơ thể xuất hiện cảm giác nhức mỏi, căng cứng cơ bắp. Dùng dầu nóng kết hợp với cách cạo gió theo chiều từ dưới lên, sau đó massage nhẹ nhàng sẽ làm dịu các điểm đau, tăng lưu thông máu và thư giãn các nhóm cơ. Việc này kích hoạt endorphin – hormone cảm thấy dễ chịu giúp giảm căng thẳng thần kinh. Đặc biệt, khi áp dụng cách cạo gió đều đặn vào buổi tối, nó giúp giải phóng khí huyết kém lưu thông, làm giảm áp lực xây dựng trong cơ thể từ đó cải thiện chất lượng giấc ngủ sâu hơn. Người thực hiện nên chú ý giữ hạn chế lực cạo gió vừa phải, không gây tổn thương da mặt hay các vùng nhạy cảm. Với phương pháp này, ngoài hiệu quả giảm đau nhanh, còn mang đến trải nghiệm thư thái thư giãn như được chăm sóc spa tại nhà. Vậy bạn đã biết cạo gió là gì? Những ai có thể cạo gió ? Cạo gió có tác dụng gì? Thực hiện cạo gió thế nào cho đảm bảo an toàn chưa? Cùng Nhà thuốc Long Châu tìm hiểu chi tiết nhất về phương pháp cạo gió trong bài viết dưới đây nhé! Cạo gió không chỉ là phương pháp truyền thống lâu đời mà còn dựa trên cơ sở y học hiện đại để lý giải tác dụng giảm đau và hỗ trợ điều trị. Khi thực hiện cách cạo gió, lực ma sát giữa dụng cụ cạo và da kích thích các đầu dây thần kinh cảm giác, làm tăng lưu lượng máu đến vùng mô bị tổn thương hoặc mệt mỏi. Lưu thông tốt giúp loại bỏ các chất chuyển hóa độc hại phát sinh khi tổn thương, đồng thời tăng cường cung cấp oxy và dưỡng chất cho tế bào. Quá trình này còn hoạt hóa hệ miễn dịch tự nhiên, giúp cơ thể chống lại vi khuẩn, virus xâm nhập. Các dấu vết đỏ trên da sau khi cạo gió là biểu hiện của sự gia tăng lưu thông máu ngay tại chỗ, chứng tỏ phương pháp này đang phát huy tác dụng. Nghiên cứu hiện đại cũng cho thấy cạo gió có thể giảm căng thẳng thần kinh và kích thích sản sinh endorphin, chất giảm đau tự nhiên trong cơ thể. Do đó, cách cạo gió không chỉ giảm đau tạm thời mà còn góp phần điều chỉnh cân bằng sinh lý và nâng cao sức đề kháng lâu dài nếu được thực hiện đúng cách. Thời tiết chuyển mùa nhanh chóng sẽ khiến nhiều người dễ bị cảm mạo. Khi không may bị cảm mạo, bạn hãy áp dụng cách cạo gió tại nhà đơn giản mà công hiệu dưới đây nhé!