Ngày nay, nhóm thực phẩm nhanh như đồ chiên rán, thức ăn chứa nhiều dầu mỡ thường hấp dẫn nhiều người, nhưng đối với phụ nữ mang thai cần phải cân nhắc kỹ về bầu kiêng ăn gì. Món ăn này chứa nhiều lipid xấu, dễ gây tăng cân nhanh, dẫn đến các bệnh lý nguy hiểm như tiểu đường thai kỳ, cao huyết áp. Việc tiêu thụ quá nhiều thức ăn nhanh cũng khiến hệ tiêu hóa mẹ khó chịu, gây đầy hơi, khó tiêu hoặc thậm chí rối loạn hấp thụ dưỡng chất. Mẹ bầu nếu ăn quá nhiều đồ chiên rán cũng có nguy cơ mắc các bệnh tim mạch hoặc mỡ máu cao do lượng cholesterol xấu tích tụ trong cơ thể. Bầu kiêng ăn gì trong trường hợp này là nên tránh tối đa nhóm thực phẩm chứa nhiều chất bảo quản, dầu ăn chiên đi chiên lại nhiều lần. Ưu tiên ăn các món hấp, luộc, nấu chín kỹ giúp mẹ có chuyên môn dinh dưỡng mẹ thai tăng cường sức đề kháng và sự phát triển ổn định cho bé. Bạn đã biết mới có thai không nên ăn gì ? Hãy tìm hiểu danh sách những món ăn không nên cho bà bầu trong 3 tháng đầu thai kỳ nhé! Nhiều mẹ bầu thắc mắc bầu kiêng ăn gì là cần thiết để tránh ảnh hưởng nghiêm trọng hoặc dị ứng trong thai kỳ. Một số loại quả có vị chua như me, cóc xanh, hay xoài sống thường có thể gây kích thích dạ dày, làm tăng nguy cơ ợ nóng, khó tiêu cho phụ nữ mang thai. Ngoài ra, những loại quả này nếu không được rửa sạch có thể chứa chất bảo vệ thực vật hoặc vi khuẩn gây ngộ độc. Vì thế, bầu kiêng ăn gì cũng cần xem xét đến vấn đề an toàn vệ sinh thực phẩm, không được ăn hoa quả dại hoặc để lâu ngày dễ bị mọt, hư hỏng. Hơn nữa, một số loại trái cây có tính nóng như vải, nhãn cũng nên hạn chế vì có thể làm mẹ bị nóng trong, nổi mụn hoặc táo bón. Mẹ bầu nên ưu tiên ăn trái cây an toàn đã được rửa sạch hoặc có nguồn gốc rõ ràng để bổ sung vitamin thiên nhiên giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh. Mang thai, mẹ cần cẩn trọng hơn với chế độ ăn uống. Vậy bà bầu kiêng ăn gì để bảo vệ sức khỏe cho cả mẹ và bé?
